今日は「ビタミンの日」です。

健康や身体に元気でいてもらうのに

サプリメントや大麦若葉など．．

飲むビタミンは毎日体の中に入れてます。

あとは・・

ストレスが掛かりすぎた時に．．

身体からサインにリラクセーション。

自律訓練法をすると楽になって来るので．．

こころのサプリメントになります。

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今週もそろそろ週末．．

一週間お疲れさまでした。

落ち着いて今の自分と向き合うのに

癒しのBGM

を聴きながら

一週間を振り返って．．

自分を認める時間にするのも良さそう。

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今日は「歯ブラシの交換日」です。

ブラシが広がって来ると目に見えるから

交換のサインになって来ます。

目に見えないと．．

交換の時期が良く分からなかったり。

こころの交換も

身体からのサインでしたいものです。

今月は．．

お墓参りでこころの交換して来ました。

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今日は音の日です。

森林の中で聞く音は普段聴く音楽と違い

こころに響いて来ると感じます。

少しまえに．．

宮島弥山に上る途中に聴こえて来た音は

励ましや共感された様な感じ。

湖畔の森の朝

そして

こころの中に残り続けて行く様です。

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今日は「国際障害者デー」です。

自閉症の勉強や携わる事を初めて．．

かれこれ５年・・時間が経つ速さを感じます。

傾聴～共感

同じことをしてみる

と

分かって来る事もあるし。

数年前の入院生活で体験した

激しい頭痛やめまい、身体に起こる嫌な感覚が

リソースとして使える事があります。

そして

嫌な体験だと思っていても・・生き方で

良い体験にチェンジする事があるものですね。

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