アロマライトをつけてハープを聴きながら

自律訓練法をすると・・

疲れの抜け具合が良いみたいです。

そして

和めるアロマを見つけるのに試行錯誤。

組み合わせを変えて．．

今は・・ゼラニウム＋ラベンダー

ベーシックな香りの方が落ち着けます。

この方法でやると

切り替えがスムースに出来ています。

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