うつ病には対話と自律訓練法をセット

で続けるのが快方に向かうと思います。

頑張って来た分

休息が必要になってくるから

対話だけでは補えない部分があります。

ニュアンス的には

がちがちになっている心身をふわふわ

に変えて行くような感覚。

自律訓練法を交えて対話をすると

リラックスしやすくなって来ます。

そして

自分の体験もそうですが

ゆっくりする時間があると

次に進んで行ける．．

前進している自分に気づけると思います。

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