うつ病改善の臨床例
2014/8/6 水曜日 2:30 PM
うつ病改善の臨床例。
と言っても・・僕の体験談になります。
うつ病を改善して行くのに
カウンセリングと自律訓練法をセットで
続けて行くのが改善に向けて前進して
行けると思います。
カウンセリングで心と向き合い
自律訓練法で身体と向き合う。
対話で頭の中では整理出来ても身体が
改善してこなくて～自律訓練法を毎食後
する事で身体が改善してきた経緯があり
ダブルで行うのがいいと思うのです。
自律訓練法はメロディやアロマ、単調な音
を混ぜる方がストレスから解放されすくいので
このやり方でしてます。
毎日続けるのが最初の一歩なんだろうと思います。