今日のテーマは久しぶりに自律訓練法。

ここ数日ドタバタとしていると

自律訓練法がおろそか．．

身体のだるさや安眠不足ぎみ。

先ずは自律訓練法からスタート．．

今日は安眠したいな～と思います。

夕べの地震もあって今日は寝不足気味で・・

自律訓練法をしていると考えがリラクセーションを

邪魔する事があるから～考えてもいい許可を

自分にすると考えに支配されずに済みます。

そして

ＯＫ思考が安眠をもたらしてくれます。

癒し～小鳥のさえずり

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