自律訓練法を聞きながらの就寝

を始めて二か月が経ちました。

昼間に聞くよりも良い様で．．

気になっていた事がそうでもなくなり

不安感が少なくなって来ました。

入浴

睡眠

自律訓練法

この組み合わせが良いみたいです。

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