～対面カウンセリング～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングルームは、人の目を気にする事なく防音設備の整った個室で安心してカウンセリングを受けて頂けます。

交流分析やゲシュタルト療法を主に用い気づきを促していきます。

～カウンセリングフロー～

カウンセリングルーム仁では、夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係で「考えや気持ちの整理がつかず仕方がないと諦めてしまう」「自分がどうしたら良いかよく分からない」「家族や友達にすら相談できずに一人で考えてしまう」「自分で決めなければならないと考えている孤独感」「きっと嫌われているのに違いないと考えている疎外感」「何としてもしなければならないと考えている悲壮感」など、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

交流分析やゲシュタルト療法を主に用い気づきを促していきます。

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。カウンセリングでは、傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

交流分析やゲシュタルト療法を主に用い気づきを促して行きます。

自分の為、人の為に、しているのに報われない／我慢して傷ついた心をガーゼで隠しているがもう隠すガーゼを持ち合わせていない／親の言う事をよく聞く良い子を止めたい／いつもイライラして人の事ばかり気になる／あの人の事を考えると頭痛や目まいがする／生きる意味が見つからない／など一人で考えていませんか？ご本人のお話を伺いながら対話や心理療法を用いて一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

交流分析やゲシュタルト療法を主に用い気づきを促していきます。

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。カウンセリングルームは、人の目を気にする事なく防音設備の整った個室で安心してカウンセリングを受けて頂けます。親子関係や職場関係のカウンセリングを主に行っております。

カウンセリングルーム仁では、夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係で「考えや気持ちの整理が付かず仕方がないと諦めてしまう」「自分がどうしたら良いかよく分からない」「家族や友達にすら相談できずに一人で考えてしまう」「自分で決めなければならないと考えている孤独感」「きっと嫌われているに違いないと考えている疎外感」「何としてもしなければならないと考えている悲壮感」など、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。交流分析やゲシュタルト療法を主に用い気づきを促していきます。

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングでは、傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

親子関係や職場関係のカウンセリングを主に行っております。

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自分の為、人の為に、しているのに報われない／我慢して傷ついた心をガーゼで隠しているがもう隠すガーゼを持ち合わせていない／親の言う事をよく聞く良い子を止めたい／いつもイライラして人の事ばかり気になる／あの人の事を考えると頭痛や目まいがする／生きる意味が見つからない／など一人で考えていませんか？ご本人のお話を伺いながら対話や心理療法を用いて一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

親子関係や職場関係のカウンセリングを主に行っております。

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

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～おかげまいり～

７月より

宮島大聖院「おかげまいり」を

再開しました。

写経を行い奉納し

神様への参拝も。

おかげさまで・・の思いが

感謝こころを増やしてくれます。

久しぶりでしたが

変わりない雰囲気で

「良かった」と思うところです。

送り盆が終わると

明日からリスタートとなりますね。

休みモードから仕事モードに

変わるまでは身体と相談しつつ

スロースタートしたいものです。

朝のラッシュではヒーリングを

聴きながらリラクゼーションし

ポジティブに・・

日中は達成感を意識しながら

ポジティブに・・

～ご自愛しお過ごし下さいませ。～

～対面カウンセリング～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングルームは、人の目を気にする事なく防音設備の整った個室で安心してカウンセリングを受けて頂けます。そして、人通りが少なく人混みが苦手な方にも安心してお越し頂けます。

親子関係や職場関係のカウンセリングを主にしております。

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～カウンセリングフロー～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングでは傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、気がかりや行き詰まりに付いて一緒に考えカウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行きます。自己葛藤、親子葛藤、対人葛藤などでゲシュタルト療法、フォーカシング、箱庭療法を用いる場合があります。また、思考的に自己を捉えるサポートとして認知行動療法や東大式エゴグラムテストのご提案をしております。そして、不安感などに対しては自律訓練法のご提案もしております。

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～カウンセリングプロフィール～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

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～対面カウンセリング～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングでは、傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。その中で、カウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行く事があります。また、内容によってはカウンセラーの経験した事や生き方を開示する場合があります。

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～カウンセリングプロセス～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングでは、傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点付け、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。その中で、カウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行く事があります。うつ病の問題、自殺の問題、離婚の問題、親子の問題、職場の対人関係の問題に付いてはカウンセラーが経験した事や生き方を開示する場合があります。葛藤や対人問題では心理療法を併用し対話を進めて行きます。客観的・主観的に自分と向き合う目的でゲシュタルト療法、フォーカシング、箱庭療法を用いて行きます。

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～カウンセリングプロフィール～

カウンセリングルーム仁では、夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係で「考えや気持ちの整理が付かず仕方がないと諦めてしまう」「自分がどうしたら良いかよく分からない」「自分の事を分かってもらいたいのに分かってもらえず傷ついた心を癒せない」「自分の心を隠してしまい、いつもストレスを感じて安らぐ場所が無い」「話を聞いてもらいたいのに相談する相手がいない」「うつ病、身体症状、パーソナリティやトラウマ、対人関係の問題で病院に通院しているのに良くならない」「病院に抵抗があるのでカウンセリングで良くしたい」「家族や友達にすら相談できずに一人で考えてしまう」「相談しても生きる意味が見つからない」「自分で決めなければならないと考えている孤独感」「きっと嫌われているのに違いないと考えている疎外感」「何としてもしなければならないと考えている悲壮感」など、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

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親子関係や職場関係のカウンセリングを主にしております。

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カウンセリングでは傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、気がかりや行き詰まりに付いて一緒に考えカウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行きます。自己葛藤、親子葛藤、対人葛藤などでゲシュタルト療法、フォーカシング、箱庭療法を用いる場合があります。また、思考的に自己を捉えるサポートとして認知行動療法や東大式エゴグラムテストのご提案をしております。そして、不安感などに対しては自律訓練法のご提案もしております。

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自分の為、人の為に、しているのに報われない／我慢して傷ついた心をガーゼで隠しているがもう隠すガーゼを持ち合わせていない／親の言う事をよく聞く良い子を止めたい／いつもイライラして人の事ばかり気になる／あの人の事を考えると頭痛や目まいがする／生きる意味が見つからない／など一人で考えていませんか？ご本人のお話を伺いながら対話や心理療法を用いて一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

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～対面カウンセリング～

カウンセリングルーム仁では、「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献して行く事を理念としています。

カウンセリングでは、傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点づけ、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。その中で、カウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行く事があります。また、内容によってはカウンセラーが経験した事や生き方を開示する場合があります。

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～カウンセリングプロセス～

カウンセリングルーム仁では「心理カウンセリングで未来が変わる」をコンセプトに、心理カウンセリングを通じて「うつ病や夫婦・パートナー・恋愛・親子・職場などの人間関係、自己実現」の問題と向き合い自殺予防に貢献していく事を理念としています。

カウンセリングでは、傾聴する事から始めて行き問題を整理・焦点付け、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。その中で、カウンセラーの気づきを開示し対話を進めて行く事があります。うつ病の問題、自殺の問題、離婚の問題、親子の問題、職場の対人関係の問題に付いてはカウンセラーが経験した事や生き方を開示する場合があります。葛藤や対人問題では心理療法を併用し対話を進めて行きます。客観的・主観的に自分と向き合う目的でゲシュタルト療法、フォーカシング、箱庭療法を用いて行きます。

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今日も一日ご苦労様でした。

どうぞご自愛しお過ごし下さいませ。

せせらぎ

～カウンセリングプロフィール～

カウンセリングルーム仁では、「夫婦、パートナー、恋愛、親子、職場などの人間関係で考えや気持ちの整理が付かず仕方がないと諦めてしまう」「自分がどうしたら良いかよく分からない」「自分の事を分かってもらいたいのに分かってもらえず傷ついた心を癒せない」「自分の心を隠してしまいいつもストレスを感じて安らぐ場所が無い」「話を聞いてもらいたいのに相談する相手がいない」「うつ病、身体症状、パーソナリティやトラウマ、対人関係の問題で病院に通院しているのに良くならない」「病院に抵抗があるのでカウンセリングで良くしたい」「家族や友達にすら相談できずに一人で考えてしまう」「相談しても生きる意味が見つからない」「自分で決めなければならないと考えている孤独感」「きっと嫌われているのに違いないと考えている疎外感」「何としてもしなければならないと考えている悲壮感」など、一人ではどうにもならない行き詰まりに付いて一緒に考えて行きます。

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～リラックスタイム～

リラックスタイムに

アロマミストの音と一緒に

マイブームのYouTubu音

を聴くと・・かなり癒されます。

アロマリラクゼーション音楽

デスクワークの休憩時間

や

思考で頭が詰まっている時など

に

これを聴くと．．

リフレッシュできます。

～ひとり言～

「思考的に考えているものを

外に出してみる」

これをすると考えの整理が

つきやすくなります。

スケジュールを立て実際に

どれだけ出来たか確認し．．

感情のスケーリング。

キーになるのが「✖」をつけず

「◎」や「〇」の自己評価です。

ＯＫである・・自己評価を続けると

自己肯定感

自尊心

や

他者肯定感

などなど・・ポジティブ思考

そして

スケジュールをこなすと

達成感が増してきます。

～こころの整理～

山の中に溶け込み

せせらぎ音に耳を澄ませ

・・瞑想。

あれこれ考え．．

まとまらないモヤモヤ感を整理

出来ました。

・・・

内面に向かうのが良いのでしょう。

いつもは人との交流やnetで情報収集し

外面に意識が向いているので・・

気づかない点も出てきています。

車での移動中も

内面に向かいやすいので

「そうか」

と気づけることがあります。

いつもから離れて内面に向かい

自己内対話をすると・・

こころのもつれが取れることあります。

～お墓まいり～

今月のお墓まいりは

寒の戻りの頃になりました。

旧正月が過ぎてすぐ

でしたので丁度いい時期。

途中の道の駅では

新鮮な野菜を見つけ

・・季節の変わり目

を実感することが出来て

春間近の様でした。

それから

お墓の掃除や．．おまいり

をすると気分一新し

リフレッシュタイムになりました。

時には・・いつもから離れ

気分を変えてみると

リセット出来るものですね。

～虹～

ふらり・・公園に立ち寄ると

空に虹が見えており少し幸福感。

偶然なのか

引き寄せられたのか

は別にして

久しぶりの虹にわくわくした

瞬間でした。

プラスの感情が動くと

ポジティブ思考が強くなり

・・順調

考え事から解放される瞬間でもあり

心をリセットできました。

～考えを改めると～

自動車運転中に

歩行者が横断しそうなときは

道を譲ろうと考えを改めると・・

歩行者がよく見える様になりました。

今までも

気づけば道を譲っていましたが

見え方が変わってきています。

道を譲り

歩行者に会釈されると．．

感じ方が以前と違う。

そして

考え方の違いで

気持ちが変わってくる・・と

思うところです。

～マスク～

季節柄マスクを付けることが

多くなっています。

乾燥から喉を守る為・・だったり

ウイルスから身体を守る為など。

心理的安心感もあるように思えます。

守られているような・・感じで

仮面をかぶっている様に近い感覚。

ともあれ

冬場はマスクに助けられています。

リソースとして

前職でマスク売っていて良かった．．

と思うところです。

～自己肯定感～

上手くいった時・・嬉しい

と思えるようになっているこの頃。

振り返ると

上手くいったのは・・当然

と思っていた頃は自己肯定感が

低かったと思うところです。

自分の感情を気にかけると

随分．．受けとめ方が変わってきた

ように思います。

先日はメジロを近くで見る機会があり

可愛らしい・・と思うと

愛おしさが増して嬉しくなりました。

この・・「愛おしさ」で

自己肯定感が上がっています。

～トイレ磨き～

今日は旧正月前のトイレ磨き

をしました。

便座や便器をキレイに磨き上げ・・

かなり満足。

磨いたあとを眺めていると

気分がよくなり．．

またしようという気に。

誰かの為．．でなく

自分の為．．でもなく

気分がよいから・・する

が

長続きするキーになってます。

～参拝～

菰口大明神に参拝してきました。

大黒天地蔵様

や

弘法大師地蔵様

に

挨拶を済ませご本尊様に．．お詣り

弘法大師様の顔が

ほっこりしている様に見えました。

たぶん

自分の心理状態の影響で

そう見えたのでしょう。

延命水を頂き．．

お陰まいりが終わると

穏やかな気分

～せせらぎ瞑想～

せせらぎを聴きながら

瞑想をし始め．．

早いもので５年が経ちました。

「継続は力なり」

昨年から自律訓練法やフォーカシング

をミックスして改良。

リラックスしやすい

とこや

気づきが増えて・・います。

カウンセリングでは映像の中に入る

感覚が強くなり他人事を自分事として

捉えやすくなっています。

そして

せせらぎ瞑想をすると

気持ちよさが体感できるので

続けられていると思います。

感謝

～学びの図書～

今月は

「フォーカシング」を中心に

復習の学びをしたいと思います。

購読時間を決めて

スケジュールを作ると

読むページが進んできます。

欠かせないのが

自己評価・・です。

達成で．．「よし！できた」

今一で．．「頑張った！」

ポジティブに進めたいと思います。

～大型連休最終日～

大型連休が今日で終わり

明日から「いつも」が始まりますね。

正月休みは

写経から始まり．．初詣に行き

途中・・座禅をはさみ

仕上げは「せせらぎ瞑想」でした。

明日は

「休」から「動」への切り替えが

大変そうですが自分なりに気分を

入れ替えたいと思います。

～謹賀新年～

謹んで

初春のお喜びを申し上げます。

今年の元旦も例年通り

写経からのスタートとなり

いつものことが出来る

喜びを感じているところです。

今年の目標は去年と同様に・・

「慈しみ」にしたいと思います。

今年も一年

宜しくお願い申し上げます。