2019年09月

瞑想

2019/9/26 木曜日 4:26 PM

~瞑想トレーニング~

 

今週は秋の晴天に恵まれ

澄んだ空気の中..瞑想できました。

 

瞑想をしばらく続けると..

肩こりが治まり

気分が落ち着き

クリアな自分が戻って・・ほっこり。

 

自律訓練法も一緒にすると

頭の中が..とてもスッキリ。

 

そして

周りは野鳥がいろいろで

秋を感じられるひと時でした。