せせらぎ公園で森林セラピー

せせらぎを聴き

その後でフィーリングの合いそうな

森林を探し・・セラピー体験。

今回は木が集合した場所が腑に落ち

しばらく．．たたずんでみました。

安心感や同化している感じになり

リフレッシュ出来ました。

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コラム法トレーニング

「人と関わる自分」をテーマに

コラム法を行いました。

嬉しい感情や苦しい感情が混ざりつつ

完全を目指している思考に。

それを

特化を目指す方向にスライドすると

充実できそうな気になってきました。

進めて行くと気づきが生まれ

良かったと思います。

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湯の山温泉でリラックスタイム

マイブームの「目標を決める」も

合わせて行いました。

入浴時間を２０分と決めて入ると

長く湯舟に浸かった感じが無く済みました。

リラックス感も程よくあり

スッキリと終わらせる事が出来ました。

そして

目標があるとやりやすい・・と感じるところです。

安

心

感

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～瞑想トレーニング～

せせらぎを正面で受け瞑想を

行いました。

身体に意識を向けながら

せせらぎを感じ・・時が進むと

スーッと身体が軽くなり

思考も冴えてスッキリとしました。

瞑想を定期でしだしてから

こころが軽くなっている感じがします。

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「エゴグラムトレーニング」

カウンセリングをしている自分をテーマに

東大式エゴグラムテストをしました。

プラス面は・・受容的エネルギー高

マイナス面は・・論理的エネルギー低

でした。

意識として受容的なエネルギーを

強くしていきたいと思います。

そして

「今ここ慈愛」を心に留め

関わって行きたいところです。

「今月の写経」

進歩を願い写経を行いました。

字のばらつきが少なく

集中して出来たと思います。

心理的にも落ち着いて出来．．

安定感が増している様です。

先月よりも進歩したいものです。

「今月の自律訓練法」

自律訓練法＆瞑想CDで

思考から感覚にチェンジする

トレーニングしました。

今回は肩を意識することから始めて行き

水が流れるイメージや

自分の影のイメージを

みて・・時間終了。

終わると身体が軽くなる感覚がありました。

「今月のお墓まいり」

曇りの天気予報でしたが

晴天に恵まれ気持ち良く

お墓まいりが出来ました。

お墓の掃除をするとやり終えた感があり

気持ちが落ち着いてきます。

そして

快晴の中

ご先祖様に年始の挨拶が出来

感謝の気持ちが芽生えてきました。

達

成

感

鏡開きをイメージして箱庭作成

大聖院境内で鏡開きをイメージして

箱庭を開始。

作っていると家の中での鏡開きが混ざり

二つの鏡開きになりました。

作り終わり・・箱庭を眺めると

安堵感が生まれ

まずまずの心理状態になれました。

そして

箱庭の整理をする気に・・

先送りにしていた片付けも出来て

充実した時間でした。

今月の学びの図書は

「大いなる誤解・親子が殺しあわないために」です。

親子関係の関わりや人間心理について

学びを深めたいと思います。

せせらぎセラピー２０１５

職場、学校での関わりなど・・

交流の基本となる親子の関わり。

カウンセリングに

生かしたいと思います。

「今年最初のせせらぎ動画」

年始にせせらぎセラピー２０１９を

YouTubeにアップロードしました。

今回は目線に合わせて撮影したので

座ってせせらぎを観ている様な感じに

仕上がったと思います。

終了後には・・いつもの瞑想タイム。

今回は自分を認めたい気分になり

スッキリとした感覚で終われました。

せせらぎセラピー２０１９

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謹んで初春のお慶びを申し上げます。

今年は猪年で前に進むきっかけになりそうで

歩みを目標に一年を過ごしたいと思います。

皆様におかれましてより良い一年になります様

願うところであります。

今年もカウンセリングルーム仁のテーマは

「カウンセリングを通じて自殺予防に貢献する」です。

ご予約をお待ちしております。

せせらぎセラピー２０１７

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