今年も残すところ後わずかになりました。

一年間フォロー頂きありがとうございます。

来年が皆様におかれましてより良い一年に

なります様願っております。

一年の締めくくりに瞑想をして参りました。

自分の中から「改良」という言葉が出て．．

動きを意識している様です。

来年もトレーニングを継続し向上心を

持ち続けて行きたいと思いますので

引き続きフォロー宜しくお願い申し上げます。

せせらぎセラピー２０１６

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大掃除が終わったので

エゴグラムテストをしてみました。

テーマは「大掃除している自分」

結果は集中して大掃除を楽しみ

やり切れた・・となりました。

周りに左右されずに予定通り

終わらせることが出来て～

良かったと思います。

充

実

感

せせらぎセラピー２０１５

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ゲシュタルト療法トレーニング

今回は「カウンセリングを続けている自分」を

テーマにワークを行いました。

ホットシートで自己内対話．．

親子問題に特化する方向に進めており

今までより・・動きが出ている。

そして

現在の進み方に満足している結果

になりました。

ワーク後に振り返りをすると

心理的な安心感も生まれていました。

せせらぎセラピー２０１８

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今回の写経は．．

慈愛の増幅をテーマに行いました。

慈愛を考えながら取り掛かると

関わりのイメージが浮かんできて

かなりリアルな感じ。

そして

写経が進むと心が落ち着いてきて

自然体で書く事ができ終了。

写経をすると思考がリフレッシュ出来

爽快感があります。

せせらぎセラピー２０１７

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～自分に肯定メッセージ～

せせらぎ瞑想をしつつ・・

自分の体に「ありがとう」の言葉かけ。

頭や

肩や

足に

伝えると・・ほっこり気分。

になり

身体が暖かくなってきました。

自分を認めると・・

かなり前向きになって行きます。

せせらぎセラピー２０１６

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今月の自律訓練法

自律訓練法CDと瞑想CDで

感覚のトレーニング

思ったより早く意識が変わり

リラックスタイム入ることが出来．．

終わるとスッキリ感があり

充実したトレーニング時間になりました。

せせらぎセラピー２０１５

自律訓練法フローページ

今月の瞑想トレーニングは

思考に焦点を当て行いました。

１５分くらいする自己内対話が始まり

出た言葉は．．「整理」

考えを整理する良い機会になり

スケジュールの見直しに入れ

ばらつきがまとまりました。

ひ

と

安

心

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今月のお墓まいり

久しぶりに天候に恵まれた日でした。

墓石や周辺の掃除をすると

やり終えた・・という達成感があり

安心してご先祖様にご挨拶。

近くの神社に立ち寄ると

大木と陽射しが重なり

充実した日になりました。

せせらぎセラピー

今月の学びの図書は

「こどものための精神医学」です。

この図書を通じて知識や視点など・・

学びを深めたいと思います。

いよいよ今年も残すところ残りわずか．．

充実感をもって終わりたいものです。

せせらぎセラピー