自律訓練法を続けて行くと

対人緊張が軽くなり・・汗ばんでいたのが

軽くなる事ありました。

自分のこころを解放するのが良いのかな～

と思います。

カウンセリングと自律訓練法を続けた事が．．

こころを解放する手助けになりました。

そして

一歩づつこころを解放したいものです。

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今月が終わりに近づき．．

自分にご苦労さん。

時には

頑張ってきた自分をねぎらいたいものです。

そして

昔聴いた曲がこころの疲れを取ってくれる

時があります。

ＴＳＵＮＡＭＩ

なんだか・・落ち着きます。

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駅前の工事でいつも利用している

駐車場が２月から満員御礼状態。

不自由ではあるものの．．

人が集まって来る事が嬉しく思えます。

少なかった人通りが増えてくると

違う場所にいる様で．．

開けて来るのを期待したいものです。

なんだか

人の流れが変わりそうな気配。

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車を運転していると

久しぶりに日差しが暖かく感じました。

車を止めて

日差しを浴びると・・気分が晴れて。

たまに天気が良いこの季節だから

日差しの暖かさを感じやすいみたいです。

いつまでも．．

冬は続かず春は目の前に来ています。

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先週は風邪に負けてしまい発熱で．．

熱が高くなると動きが鈍くなってしまいます。

いつもの様に

たまご酒を飲んで翌日はリセット出来て

ホッと安堵感。

今回はネギやレモン汁をオプションで

追加してみました。

季節がら

体調には気を配って行きたいものです。

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箱庭療法を再度始める事にしたので

リハーサルをしてみました。

机の配置を決めて準備してみると

思っていたよりも部屋のスペースが広く取れました。

頭の中で考えているのと

実際にやってみるのでは若干違いはあれど．．

ちゃんと箱庭療法が出来そうで

安

堵

感

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しばらく～ひとり言をテーマにしていなかったので

傾聴に付いて・・ひとり言。

人との交流でアドバイスしてしまうと・・

どうせダメに違いないスパイラルになりがち。

傾聴すると

スパイラルがちょっと違う感じに。

そして

人を見る方から自分を見る方に変わってくると

こころの扉が開て～スーッと。

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昼間の仕事を終えて

ルーティンの予定更新をして締めると．．

一日が終了した気分。

後は

般若心経をあげて供養をして

テレビを見ながら．．

自分にお疲れ様でした・・と言って。

毎日

決まった事をすると．．何とな～く

安

心

感

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今日は「節分」の日です。

鬼はらいをして今年一年を無事に

過ごして行きたいものです。

今週は穏やかに旧正月を向かい入れて

この一年の生き方を考えてみたいと思います。

時には

留まって自分と向かい合うと

もう一人の自分が語りかけてくれそう。

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