ようやく

春の声が聞こえだして・・心が和んでいます。

仕事帰りに

桜の木を目にすると花がちらほらと咲いていて

来週には沢山の花が咲き出すと思うと

嬉しい気分に。

来月から新しい仕事をして行くのにリサーチ

したり

疲れを癒やすのに温泉に行きたいし．．

春が来ると

活動したくなって来るものですね。

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今日・・お墓参りに帰ってみると

色んな春がありました。

途中

道の駅によってみると・・お彼岸で

お花が完売。

別の道の駅でお花を買って

のどぐろ発見！

カラスとトンビが獲物の取り合い

春を探しているとつくしがちらほら。

いい春を

満喫できた一日になりました。

春になると

気分が軽くなる様な気がします。

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新しいカウンセリングルームに変わって

もうすぐ３ヶ月がやって来ます。

部屋の空間にも随分慣れて来ました。

なれると

普通の場所に変わって来るので

順応しているのだろうと思います。

そして

少しづつ慣れて行くのが人間らしい

のかな～っと思いつつ

無理しても・・長続きしないから

出来る事をして行きたいものです。

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机に向かいパソコンワーク

考えの整理が付かず悪戦苦闘していると・・

外から～ホーッホケキョ～

と「うぐいす」の心地よい音色．．

気分が落ち着きます。

こんな時

田舎に住んでいて良かったと思います。

街中にいると

ハトを見る事はあっても音色は滅多に聞けないし。

そして

立ち止まっていても

心地よい音から

また動きだす事が有るものですね。

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年度末を迎えて

確定申告を済ませたり

来年度の計画を立てたり

学校の卒業式のニュースを

見ると

新鮮な気分になって来ます。

後は

もうすぐお彼岸なので

お墓参りに行って新しい年度を

迎えたいと思います。

道中にある道の駅に行くのも楽しみ。

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今日

時間が空いた時にホッと出来る

メロディと出会い・・聴いていると

落着いた気分になれました。

休日に聴きたいピアノ

久々に安らぐ感じの曲

で

安

心

感

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明日から新しい一週間が始まります。

どんな週になるのか

不安や楽しみが入りまじって日曜日の夜は

他の日と違う夜になっている様です。

今日はドライブをして気分転換．．

そして

音楽を聞きながら運転すると気持ちが整理

出来て～音楽がカウンセラー～

明日から一週間頑張ろうという気分に・・

ぼちぼちやって行きます。

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今日は雪がまばらになって良い天気に。

昨日

吹雪いている中を移動すると身を固めていたのに

晴れると気分が緩んできているみたいです。

そして

冬が終わって早く春が来てほしい。

心理的にも

身を固めて閉ざしている時より

気分を緩めて扉を開いている方が

暖かい感じがするから

外から内から

開放に向かいやすい季節が

もうそこまで来ているようですね。

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今日はとても暖かく～過ごしやすい一日。

一週間の疲れを癒やすのに．．

温泉でリラックス。

真冬と違い随分と暖かく季節が変わって

いるのを感じる事が出来ました。

真冬はお猿さんを見かける事が多いのに

今日見かけたのはカモさん。

明日から慌ただしい時間がやって来る

ので

一休み出来で良かったと思います。

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ひとり言になってしまうけれど

怒りの感情を内に秘めると

イライラしたり

人に会うのが怖くなったり

洗い流そうとしたり

外から内にこもって閉鎖的に。

分かろうとする事がきっかけになる

事が多くあると思います。

共感して行く事が次の行動を起こそうと

いう気持ちにさせてくれる・・

変えようとしても変わらないのに

分かろうとすると変わる

そして

前進して行ける・・難しいな

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自律訓練法を続けて行くと

感覚が変わる瞬間があって・・

時に

「ふわ～っ」となる感じが訪れて来ます。

抗うつ剤や精神安定剤を服用する時の感じ

に近い状態になっている様です。

共通するのは

緊張を和らげる事になっていると思います。

緊張が和らぐと安眠にもつながって．．

そして

「ふわ～っと」するのが良い様で

少し時間が経つとスッキリして

次の活動がしやすくなって来ます。

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昨日の雨が嘘のように良い天気になりました。

雨の日は動きがスローになりがち・・

けれど

晴れると動きが活発になって来ます。

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から始めて活性化して行くと

自分のエネルギーが高まって前向きに

なって来る様です。

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随分前に入院生活を送った事が

今は自分にとって・・プラス。

当時は考え付く事なかったけれど．．

精神疾患の現状をリアルに体験して

来たので抵抗せずに深く考える事が

出来ていると思います。

当時は雲を見て過ごしていただけなのに

思い出そうとすると昨日の事の様に鮮明。

最近・・

言葉を理解するより身体の動きの方が

重要じゃないかな～と考えています。

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久しぶりの休息日に身体を癒やしに

温泉に行って来ました。

疲れが溜まって来ると温泉で湯船に

浸かって疲労回復しています。

今回は空いていたので落着いて

温泉で身体を癒やす事が出来ました。

明日は

週の始めなので良い休養。

そして

疲れは早めに取りたいものです。

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