ちょっと一息入れるのに

コンビニに行ったついでに珈琲ブレイク

しています。

カップコーヒー飲んでリスタートすると

気分の切り替えになるから

最近のマイブーム。

そして

待ち時間が無く手軽さが良いですね。

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箱庭療法を焦点づけに使う機会

が増えてます。

客観視する方が心理的なリスクが

少ないと感じる事があり．．

もう一人の自分を見ている様な感覚。

そして

時々、自分を振り返るのに箱庭を使うと

気づきが生まれて楽になる事があるから

ツールとして使って行きたいと思います。

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昨日、月一恒例のお墓参りに行き

氏神様にお参りすると境内に鮮やかな

紅葉がありました。

何とな～く・・力強さを感じつつ

お墓まわりの掃除をして

ご先祖様に手を合わせると気分よく

一日を過ごす事が出来て．．

ちょっと幸せな気分。

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たまには人ごみから解放されるのに

田舎に行って見たり感じたりしてリフレッシュ。

産直に行って掘り出し物を見つけるのも

楽しいものですね。

今日は大きい人参を見つけてサラダに

してみると甘くて美味しく頂けました。

道の駅で日常から離れてみると

解

放

感

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カウンセリングをしている時

や

話しをしている時

こころが見えてくると気づきがある

けれど

何時も上手く行くと限らないのが今一。

今日は

一緒に進んで行く事で何となく一体感。

隠れたい時に一緒に隠れて

進みたい時に一緒に進んで

分身みたいになると暖かい気分。

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こころの休息は

こころを許す相手と落着いて話す事

緊張を解放するリラクセーション

が

休息に繋がって来ます。

小旅行も

解放感や達成感があるから～たまに

海を見ながら宮島弥山に登って

登山者に励まされる事や鳥が鳴いていると

励まされている様な気になります。

そして

癒しが休息になっているみたい。

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週末も終わり明日から始動。

ビジネスマンならこんな感じでスタート

するだろうと昔を思い出しながら連想。

今は

週末も週明けもあんまり意識が変わらない

けれど週明けはなんとなくだるい感じが

してきます。

最近はコンビニで１００円珈琲が

マイブームになって・・便利さに惑わされます。

気軽に立ち寄れるのが良いみたい。

安

心

感

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昨日までと違い今日は寒さを感じて

過ごしていました。

今日は外勤で午後から夕方にかけて

室内と屋外の往復をしていると

寒いと感じて・・冬がもう間近に迫っている様子。

もみじを鑑賞するにはいい季節になってきたから

気分を変えて

初冬を感じてみたいものです。

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カウンセリングルームを念入りに

掃除しました。

普段は目立つ所を掃除して終わり

ですが

全体を掃除するとちょっとした達成感。

綺麗になると

気分が良くなって来るものですね。

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OFF時間として温泉を利用していた

けれど最近ごぶさた。

自律訓練法で湯船に浸かっている

所をイメージしてくのに段々ぼやけてくるから

たまには行っとかないと

切り替えが今一出来ていない感じになるし。

のんびりタイムがそろそろ

必要なのかな～って思います。

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職場での人間関係

少人数の方が関係を良くする事

がしやすいのかな～っと思います。

コミュニケーションが取りやすいし

ダイレクトに意見交換が出来る。

大きい会社だと縦割りで横がつながりにくい。

そして

達成感はあるけれど人の役に立っているか

分かりにくいのがネックなのかな～

小さいグループの方が自分に合っているみたい。

やった分だけ自分に帰って来るから

やる気になれる。

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明日から連休明けの仕事で

会社員ではないから関係は無いけれど

何とな～く

身体が重い感じがします。

やる事は何時もと一緒で特に変化は無い

のに何でしょう。

世間の動きで自分の感覚が

変わって来ているみたいです。

今日の仕事納めにくつろいでいると

夜景が目に入って明日も頑張ろうって

気分になっています。

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メンテナンスをして切り替え

車のメンテナンス

室内のメンテナンス

庭のメンテナンス

ついでに・・身体のメンテナンス。

変わった事はしていないけれど

一区切り付いた気分でいます。

良かったのは

庭の草抜きをすると綺麗になったのが

見た目で分かるから充実感。

成果が見えるとやった気分になれます。

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