9月 2013 | カウンセリングルーム仁／心理カウンセリング広島

研修

2013/9/28 土曜日 11:11 AM

僕が所属しているNPO法人から

筆談の研修案内が届き心動いてます。

研修に参加する予定。

筆談をしたことがないので．．

この研修で

筆談の方法を今している事に活用できる

様になりたいと思います。

ｎｅｔ依存

2013/9/27 金曜日 11:38 AM

昔を思い出して．．

ｎｅｔで没頭して抜け出せず右往左往。

人に会うのが不安

人と話すのが不安

ｎｅｔの世界で安心感．．

自分の存在が認められていると感じる。

抜けたくても籠ってしまう。

心理カウンセリングをきっかけに．．

セラピー

旅行

で自分を認める事が出来てｎｅｔ依存から

抜け出す事が出来ました。

一つのきっかけが人生を変えてくれる。

人間関係

2013/9/26 木曜日 12:10 PM

人間関係は不思議な関係。

近づこうとすると離れて行く．．

離れると近づいてくる．．

防衛したり

依存したり

うっとうしい・・と思っていたのが

寂しいと感じる様になったり。

同じ空間にいても

受け容れられていると感じると

今までと違う空間に感じてしまう。

ここ一週間くらい

家族が集まる場所で違和感があった

のが解消できている。

受容感が家族の空気を変えてくれる。

メンタルヘルス

2013/9/25 水曜日 11:34 AM

職場で人間関係が上手く行かない

不調を感じる

不信を感じる

回復できなくてうつ病・・休職。

やる気が出ない

何も出来ない

と考えて殻にこもってしまう事も。

前進するきっかけに

心理カウンセリングを提案したい．．

自分を投影しています。

セラピーでも

投薬でも

改善しないなら・・

心理カウンセリングを考えて欲しい

と経験者として願います。

切り替え

2013/9/24 火曜日 2:38 PM

連休明けの火曜日はエンジンが掛かる

のに時間が必要。

僕の週末から週明けの切り替えは

フラワーアレンジメント。

今日もいつものお花屋さんに行って

チョイス。

作品が出来上がると一週間が始まる

のを身体が分かってくれる。

仁の説明

2013/9/23 月曜日 3:20 PM

今日は仁に訪問頂くのに迷われる方が

多いので説明します。

①ビル１階に看板が無い問合せ。

仁の看板はハイビル２１の１６階にあります

が１階入り口にはありませんのでご了承

お願いします。

②エレベーターの乗り間違い。

ビルに入って最初に見えるエレベーター

は荷物専用になっています。

更に進んで突き当りまで行くとエレベーター

が５台ありますのでこれに乗って１６階まで

お越し頂くと仁の看板があります。

迷われる方が減ると幸いです。

お墓まいり

2013/9/22 日曜日 9:28 PM

今日は月に一度のイベント

お墓まいりに行ってきました。

朝から忘れてはいけないものを

しっかりと覚えていて．．

竹ぼうき

雑草切りバサミ

を忘れずに持って行きお墓のメンテ。

おまいりが終わるといつもの様に

心が落ち着いて・・安心感。

ｎｅｔ依存

2013/9/20 金曜日 11:34 AM

ｎｅｔで買い物をする事が多くなって

シャツの買い物しようと思い．．

ｎｅｔが安いから

だけど

店頭で話をしながら買いたい。

二人の自分が葛藤を始める。

今回は話をしながら買いものする方の

自分が勝って店頭で買い物。

僕の話を聞いてよ～が心の叫びになって

いるから

店頭で話をしていると楽しく過ごせて満足。

ｎｅｔでこもって～店頭で人と交流．．

心の中は寂しさからの解放。

恒例行事

2013/9/19 木曜日 10:46 PM

１０月　６日（日）に恒例の写経をしに

宮島大聖院に行って来ます。

写経をしてみたい方のご連絡をお待ち

しています。

当日は１０：３０～１１：３０くらいの時間で

終了予定です。

お問合せは

代表電話：０８２－５３５－５３０１

直通電話：０８０－５６１２－０１８４

ｗｅｂ

認めること

2013/9/19 木曜日 4:42 PM

職場で・・

やっている事を認めてくれている

はずなのに．．

しかられてばかりいると落ち込む。

もっと早く言ってよ～体験

職場で任された仕事をしていて

叱られるが褒められない。

仕事が出来ていないと思い込んで．．

かなり・・しばらくして褒められる。

早く言って欲しかったと思った体験。

認められていると自分で分かると

モチベーションが上がりポジティブ。

そして

流れがよくなる。

人間関係

2013/9/18 水曜日 4:13 PM

誰にも会いたくない・・

人間関係を拒絶していた過去。

人にに会って話をしたい・・

人間関係を広げたい現在。

そして

どうなるかよく分からない未来。

同じ自分なのに別の人間になっている

ような錯覚。

気持ちを隠して生きていると

自分が何をしたいのか分からない．．

人から何を考えているか分からない

と言われたりして。

自分の気持ちが自分で分かるだけで

止まっていた人間関係が動き出す。

不思議なことです。

切り替え

2013/9/17 火曜日 6:03 PM

昨日の続きになります。

心理的や身体的な切り替え

で

自律訓練法を進めています。

写経を切り替えする方法として

伝えて行きたいと思っています。

しかし

心理療法とは少し畑違いな感じもするので

迷いも．．

タイミングが合えばくらいにして。

自分でやってみると・・良さは感じても

えっ！と言われそうで不安。

やってみたいと言われたい期待。

最初の一言が言えればねー

写経

2013/9/16 月曜日 9:09 PM

今日は久しぶりに写経をしに大聖院

に出かけて来ました。

宮島に着くと混雑していても大聖院は

いつもの感じ。

今日の写経は考えを手放す事が出来て

充実した一時間。

受付で馴染みの方と話をしていると

最近は写経をしに来る人が増えている

と言われ・・嬉しい気分。

そして

写経をすると頭の中が整理できてスッキリ。

言葉のチカラ

2013/9/15 日曜日 12:39 PM

いたわりや励ましの声を掛けると

受け容れてもらえる事。

受け容れてもらえない事。

励ましが否定として受けとられる事も。

さすがと言っても．．

そんなことないですよ～全然。

と言われる。

そして

人間関係が出来てくると

受け取ってもれえる。

人間関係の深さでぴったりくる言葉

があるものです。

お墓まいり

2013/9/14 土曜日 4:28 PM

９月も半ばにさしかかり

お彼岸が近づいてきて．．

そろそろ

お墓まいり。

お墓に行って

掃除をして・・おまいり。

終わると気分がスッキリして

良い気分になれる。

途中の道の駅で買い物をして

帰りは近くの温泉でリラックス。

そして

日帰り旅行の気分に浸れる。

セルフケア

2013/9/13 金曜日 1:41 PM

自分で心の健康を維持していくのを

僕の体験を交えて話します。

与えられた仕事をこなさなければ．．

ならない。

家庭で子どもと接するとこをしなければ．．

ならない。

日常で大切なことだけど．．

まだ出来ると考えていても

食欲不振

頭痛

不眠

身体からのメッセージ。

まだ出来ると考えていると

身体からのメッセージに気づかない。

自分を見つめなおして観る．．

と

自分をいじめている自分がいる。

そうなると

僕は

自分を見つめる日帰り旅行．．

厳島に行って自分を見つめると

気分が落ち着きます。

認めること

2013/9/12 木曜日 11:09 AM

昨日、出張カウンセリングをする

場所を探しに出かけて来ました。

実際に行ってみると．．

数か所の候補を現地で教えて頂き

人の暖かさを感じて感謝。

現地の人に心理カウンセリングの話を

していると違う自分に気づき。

気持ちを素直に伝えれている

この場所でしたいと伝えている

落ち着いて話しているのが不思議。

意識していなかった自分に気づく

そして

自分を認めると嬉しい気分。

自律訓練法

2013/9/11 水曜日 10:48 AM

自律訓練法を再び始めて一か月。

体験経過です。

先々週は頭痛、目まい、食欲不振

が

改善しているところまで来ていました。

今週は

頭痛、目まいは感じなくなっています。

食欲不振も不快な感じが小さくなって

順調に改善しています。

自律訓練法は効き目の体感まで

一か月かかる・・自分で体験。

二か月で不快な感じが．．

ほぼ消える予定。

身体が感じている霧が晴れ出してきてます。

心理カウンセリングで未来が変わる。

人間関係

2013/9/10 火曜日 10:41 AM

人間関係が上手くいく

には

相手を分かろうとする

だけでなく

相手を受け容れないと違和感。

緊張してみたり

距離感を感じたり

分からなければならない考え

が勝ってしまう。

僕が感じた最近の事です。

分かろうとする気持ちをいつもより

強く持って接すると．．

相手からいつもより強い親密感をもらう。

そして

無言の言葉が伝わる。

切り替え

2013/9/9 月曜日 11:34 AM

切り替えようと考えても

気になる事

失敗を恐れたり

が

先にくると切り替えしている

のにおかしいと思うことも。

昨日は温泉でリラックスしてきました。

帰りのドライブで切り替えを実感。

リラックスした後にカウンセリングのデモ

をイメージしながら帰っていると．．

ひらめいて・・あ～そうか体験。

気分を入れ替えると後で

いいこともあるものです。

net依存

2013/9/6 金曜日 11:26 AM

ショッピングのnet依存。

お店に行ってピンとくる物がない時

netで調べているとピンとくる物に出会う。

こんな時

嬉しい気分になれる。

本当はお店で店員さんと話をしながら決めたい。

僕の言っている事を分かってもらえず

積極的なセールストーク．．

netで商品を探してみようという気になる。

僕の言いたい事を分かってもらえると

安心感があり少し物足りなくても

お店で買ってしまう。

ショッピング一つでも安心感があると

心を開いてしまう。

理カウンセリングで未来が変わる

認めること

2013/9/5 木曜日 10:18 AM

自分のしている事を認めて

もらえないと．．

こんなにやっているのに・・なんで。

相手の事が認められなくなったり

やる気がなくなり止めてしまう。

認めて欲しい

と

認めて欲しい

が

ぶつかると．．

認めたくない

と

認めたくない

に変身。

そして．．

相手を分かろうとする

気持ちのチェンジで人間関係が変わる。

自分をほめる

2013/9/4 水曜日 9:50 AM

続けている自分をほめる。

人から怒られても

人から批判されても

傷ついていても続けていける。

出発するときの気持ちが

続けることをOKとしています。

出発前は

批判されるとあきらめる．．

嫌われたくないから。

自分を隠して協調することに全力。

過去があって

現在がある。

同じ自分だから～今の自分がいる。

人間関係

2013/9/3 火曜日 2:10 PM

人間関係は不思議な関係。

相手を受け容れられずにいる

と

相手も受けれられずにいる。

そして

相手を分かろうとする

と

相手がやさしくなる事も。

僕の経験の一つとして．．

苦手だな～と思っていた人を

分かろうと決めた時の事。

特別な事はしていないのに

相手とのコミュニケーションが

取れていると感じ人間関係が改善。

何かが変わると関係が変わる

不思議な関係。

切り替え

2013/9/2 月曜日 10:51 AM

切り替えの方法として温泉で

癒し体験して．．

心のスイッチに変化を付けてます。

週一で同じ温泉に行行っていると

受付の方と馴染みになれて．．

安心感があるから行きやすい。

最近は温泉でリラクセーション。

気持ちの弱さを感じている時は．．

写経。

元気さを感じている時は．．

魚釣りに行って。

自分の状態で切り替えに行く場所も

変わってくる。

行動で自分に気づき。

言葉のチカラ

2013/9/1 日曜日 8:32 PM

自分の中で霧が掛かっている

様に感じている時に。

言葉のチカラがきっかけになって

好転。

ささいな事が大きな事に変化します。

上手くいかずに考えていると．．

経験談を伝言ゲームの様に聞いて

頭に残ったまま時間が過ぎる。

きっかけがあると言葉を思い出し

実行すると．．

うまくいかない事

が

うまくいきだす。

自分の中で求めていた言葉

だから

思い出す。

偶然な言葉の様で必然に入ってくる。