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~自律訓練法フロー~

眠りが浅い、人と関わると沢山の汗が出る、人混みの中で息苦しさを感じる、などの心理的不調に対して不安感を緩める自律訓練法を行っています。

呼吸へ意識、イメージへ意識、身体の重さや温かさへ意識を向け思考から感覚へ意識を変えて行きます。毎日続ける事が不安感の弛緩に繋がっていきますので自宅で行えるご提案をしております。

 

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